Tikėjimas savimi: kaip rasti tikėjimą savimi (atgal)

Turinys

• Vaidmenų modeliai teikia paramą
• Kova su nesėkmėmis yra labai svarbi tikėjimui savimi
• Atsakomybė didėja su amžiumi
• Taip išmoksti tikėti savimi
• Palikite savo komforto zoną
• Pasižymėkite pasiekimus
• Daryk ką nors pozityvaus

Ar prisimeni, kaip išmokai vaikščioti? Tikriausiai ne. Per mažas. Bet performuluokime klausimą: Ar žinote, kaip kūdikiai mokosi vaikščioti? Tu nukrenti. Dešimtys kartų per dieną. Nepaisant to, jie vis lipa ant kėdžių ar stalo kojų, trumpai pakraipo užpakaliukus ir galiausiai paleidžia: Tikėjimas savimi įkvepia juos. Tada jie žengia kelis žingsnius - ir tada krenta atgal (arba į savo tėvų glėbį). Remiantis tarptautiniu tyrimu, kūdikiams reikia mažiausiai 1000 šių klibančių žingsnių, kol jie galės vaikščioti. Bet jie viską turi ...

Vaidmenų modeliai teikia paramą

Vaikai mokosi iš stiprių pavyzdžių. Jie teikia jiems paramą. Pažodžiui.

Jie mokosi, nes mato, kad tai įmanomakad smagu bėgioti, nes atsistojus tiesiai yra didesnė laisvė ir platesnis akiratis.

Jie mokosi, nes tiki, kad kada nors tai galės padaryti patys. Ir todėl, kad jie niekada nepasiduok. Šis tikėjimas savimi kūdikystėje yra beveik nepajudinamas. Šiame amžiuje vaikai yra tuščias lapas, jiems tiesiog trūksta neigiamos patirties, todėl jie tiesiogine prasme negali jaudintis dėl galimų nesėkmių.

Pridėkite prie to nuolatinį skatinimą ir tai Tėvai giria: Jūs galite tai padaryti ... dar tik du žingsniai, tada jūs esate su manimi ... Būtent tokios patirtys skatina atradimų dvasią ir vaikų smalsumą.

Kova su nesėkmėmis yra labai svarbi tikėjimui savimi

Tada jie užauga - ir nebetiki savimi. Gaila, kas nutiko kelyje į pilnametystę? Jūs praradote tikėjimą savimi.

Žinoma, bėgimas yra tik metafora begalė kitų dalykųkad gyvenime galėtume pasiekti, jei užtektume tikėjimo savimi.

Užuot tai padarę daugelis žmonių priešingas reiškinys Stebėkite: kuo vyresnis jūs, tuo stipresnės abejonės savimi. Kai kuriems žmonėms trūksta teigiamų pavyzdžių.

Jie apsupa toksiškais žmonėmis, kurie juos traukia savo negatyvumu. Kiekvienas, kuris tik apgauna ir į ateitį žiūri pesimistiškai, gali padaryti kitaip jokių motyvacinių žodžių duok man kelyje.

Kitais atvejais, pavyzdžiui, neigiamas ar net traumuojanti patirtis priversti ką nors atsistatydinti. Nesėkmės savaime neturi būti tikėjimo savimi trūkumo priežastis. Niekas neturi tik teigiamos patirties, visi išgyvena neišvaizdžius dalykus. Labai svarbu kovoti su tokia patirtimi.

Psichologija kalba apie atsparumą. Tai yra protinis atsparumastai neleidžia žmonėms eiti nepaisant blogos vaikystės, ligų ar netekčių.

Čia taip pat šie žmonės palieka tikėjimą savimi Išbandykite ką nors naujo. Jie nenuleidžia rankų, nes taip pat iš savo patirties žino, kad turi reikiamų įgūdžių pereiti slėnį. O kompetencijos yra mažiau susijusios su specialisto žiniomis nei apie tinkamą mąstyseną.

Sekantis Parabolė ir istorija taip pat gerai parodo, kaip mes kartais nustatome sau (ir be reikalo) ribas:

Atsakomybė didėja su amžiumi

Tai, kad kai kurie žmonės prarado tikėjimą savimi dėl pavyzdžių trūkumo ar neigiamos patirties, galima paaiškinti racionaliai, tačiau tai neturėtų būti priežastis. Žinoma, kiekvienam leidžiama jį turėti Verkimo fazė turėti.

Viskas kvaila, partnerio nebėra, darbo nebėra ir apskritai taip nutinka. Darosi sunku, kai kas nors visiškai pasitraukia į šią poziciją. Tada tampa laikinas etapas požiūris, išmoktas bejėgiškumas.

Nuo tam tikro amžiaus taip yra kiekvienas atsakingas už save. Net ir sulaukus suaugusio amžiaus niekas negali remtis tuo, kas blogai sekėsi vaikystėje. Bent jau ne tuo atveju, jei jis nori viską pakeisti į gera, atsižvelgdamas į sprendimus.

Svarbu tikėti savimi nuo savęs ateina - jei netikite savimi, kas tai turėtų padaryti? Akimirką pagalvoję, galėsite tai nedelsdami patvirtinti. Žinoma, pašalinių žmonių pagyrimas, įvertinimas ir pripažinimas yra svarbūs. Tačiau vien to nepakanka.

Jei giliai manote, kad nieko negalite padaryti, spinduliuoja tą išorę. Štai kaip jūs sėdite interviu ar derybose dėl atlyginimo: Tiesą sakant, aš nieko negaliu padaryti. Jei gaunu darbą / pakelsiu, tai grynas sutapimas.

Taip išmoksti tikėti savimi

Pirmasis žingsnis Kelias į pasveikimą visada yra savęs pažinimas. Jei pastebėsite, kad jūsų įsitikinimas savimi galėtų būti dar kartą ugdomas, turėtumėte išbandyti šiuos patarimus:

• Palikite savo komforto zoną

  Kas tik daro tai, ką jau gali, tas neaugs. Tokiu būdu įtvirtinate tam tikrą rutiną, bet nieko daugiau. Nemažai žmonių paprastai jaučiasi patogiai savo komforto zonoje. Viskas pažįstama, jokio triukšmo, jokio streso. Dėl atmetimo ir nesėkmės baimės kai kurie atsistatydina. Deja, nieko kito, kas vis dar įmanoma, jie nepatiria. Su nauja patirtimi taip pat auga įgūdžiai naujose srityse.

  Patarimas: Išbandykite ką nors naujo. Naujas drabužių stilius. Eik į naujus klubus. Išmokite naują kalbą trumpai: išbandykite kitus dalykus, duokite sau naujos informacijos.

  Daugiau apie tai skaitykite čia:

  • Išeiti iš komforto zonos: Tai taip paprasta!

• Pasižymėkite pasiekimus

  Dabar galite būti ne ten, kur norite. Bet tai nereiškia, kad jums nesiseka. Į deficitą orientuotas mąstymas reiškia, kad žmonės mato tik tai, kas šiuo metu neveikia. Tai tavęs niekur nenuves.

  Patarimas: Verčiau pažvelkite į tai, ką nuveikėte iki šiol. Galbūt, įdėdamas daug pastangų, perėjai „Abitur“ - ne patį geriausią vidurkį, bet pavyko. Arba suprato nutraukęs studijas, kur slypi tavo tikrieji polinkiai ir sugebėjimai. Arba kurį laiką gyvenote užsienyje ir pastebėjote, kad galite lengvai prisitaikyti ir prisitaikyti prie kitų žmonių. Tai visai neturi būti didelė sėkmė: turint omenyje komforto zoną, turėtumėte atkreipti dėmesį į viską, kas jums nepaprasta ir kur pavyko įveikti (vidinį) pasipriešinimą.

  Daugiau apie tai skaitykite čia:

  • Sėkmės dienoraštis: Apibrėžimas, svarios priežastys, patarimai

• Daryk ką nors pozityvaus

  Kaip minėta, yra neproduktyvių žmonių ir elgesio. Kai kurie žmonės yra linkę patekti į minties karuselę nuolat šaudydami. Užuot sprendę realias problemas, jie dažnai per daug iš anksto galvoja apie situacijas, kurios garantuotai baigsis neigiamai - pagal savo vaizduotę. Tokios mintys slopina ir neleidžia atsirasti nei kūrybai, nei pozityvumui.

  Patarimas: Jūsų tikėjimas savimi suteikia naują impulsą pozityviai mąstant. Duokite sau drąsos - kartkartėmis pažiūrėkite į savo sėkmės dienoraštį, tada turite visas priežastis būti optimistais. „Post-it“ galite užrašyti ypač gražius ar svarbius dalykus ir užklijuoti juos ten, kur dažnai žiūrite.

  Daugiau apie tai skaitykite čia:

  • Teigiami teiginiai: Motyvacijos smūgis kiekvienai dienai